Forès est une ascension de 8.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Sarral, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 401 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en deux temps. La première moitié (0-4 km) est relativement douce (pente moyenne de 3.3%), idéale pour installer un rythme. La difficulté augmente nettement dans la seconde partie (4-8.6 km), avec plusieurs séquences exigeantes à 6%, 7%, et surtout deux passages à 9% (au KM 5.5-6.0 et au KM 8.0-8.5) qui constituent les points cruciaux de l'ascension.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Profitez des 4 premiers kilomètres et du replat à 1% (KM 3.5-4.0) pour économiser vos forces sans sur-régimer. L'effort principal se concentre après le KM 4.
2. Anticiper les deux "murs" : Les deux sections à 9% (vers 5.5 km et en finale) demandent une modulation de l'effort. Abordez-les avec un braquet souple et un rythme régulier pour éviter la surchauffe.
3. Garder de la réserve pour la fin : La pente se redresse significativement sur le dernier demi-kilomètre (9%). Il est crucial de ne pas partir trop fort et de conserver un peu de ressources pour cette ultime difficulté.
8.6 km • 401 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km