Forès est une ascension de 14.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ciutadilla, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 3.2% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 453 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 2ème catégorie typique, longue (14.1 km) mais avec une pente moyenne modérée (3.2%). La difficulté réside dans son irrégularité : deux secteurs à 6% et 7% (KM1-2 et KM13-14) encadrent plusieurs kilomètres à pente très faible (1-2%) et même une courte descente (KM12-13). Le profil exige une adaptation constante.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler après le premier kilomètre à 6%. La pente redescend rapidement à 3%, puis 5%. Établissez un rythme stable dès le début.
2. Récupération active : Profitez des sections plates ou descendantes (KM5-8 et KM12-13) pour relâcher légèrement l'intensité et récupérer sans pour autant cesser de pédaler.
3. Gardez des forces pour le final : Le dernier kilomètre à 7% est le plus pentu. Abordez-le avec des réserves en gérant bien votre effort sur les 13 premiers kilomètres.
14.1 km • 453 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km