Coll de sa Gremola est une ascension de 5.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à s'Arracó, Illes Balears, España. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 8.5%. L'ascension totalise 273 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5% sur 5.5 km est régulière, avec un premier kilomètre légèrement plus exigeant (6% max) qui constitue la principale difficulté. Le profil uniforme sur les 4 derniers kilomètres permet de trouver un rythme stable.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas surprendre par la portion à 6% dans le premier kilomètre. Adoptez un développement souple dès le début pour éviter de "cramer" vos muscles.
2. Recherche de régularité : Une fois passé le premier kilomètre, la pente se stabilise à 5%. Calez votre allure et votre fréquence de pédalage sur cette partie pour maintenir un effort constant jusqu'au sommet.
3. Gestion mentale : La longueur et la régularité de l'ascension demandent de la concentration. Segmentez mentalement la montée par tronçons d'un kilomètre pour rester focus.
5.5 km • 273 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km