Passo di Sant'Angelo in Vado est une ascension de 4.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Sant'Angelo in Vado, Marche, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 214 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La majeure partie du dénivelé (environ 140m) est concentrée sur les 2 premiers kilomètres, avec des pentes comprises entre 6% et 7%. La seconde moitié est beaucoup plus roulante, avec une pente moyenne inférieure à 3%, offrant une récupération active avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par les fortes pentes du début. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces sur les 2 premiers kilomètres les plus exigeants.
2. Récupération active : Profitez des sections plates entre les kilomètres 3.0 et 4.0 (pentes de 1% à 2%) pour relâcher légèrement l'intensité, boire et retrouver un rythme respiratoire stable avant le final.
3. Relance progressive : Anticipez la légère remontée de la pente à 4% entre les kilomètres 4.0 et 4.5 pour ajuster votre braquet et maintenir votre rythme jusqu'à l'arrivée.
4.9 km • 214 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Passo di Sant'Angelo in Vado
Rayon de 20 km