Coll de Can Maçana est une ascension de 11.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sant Salvador de Guardiola, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 467 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil en trois actes. La première partie (km 1-3) est exigeante avec des pentes à 7% et 5%. Le milieu (km 3-8) est une section de récupération quasi-plate (1-3%). La conclusion (km 8-11.7) est décisive, avec le retour de pentes soutenues à 5% et 7% sur un terrain déjà fatigué.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Résistez à la tentation de surpuisser dans les premiers kilomètres pentus pour aborder la partie centrale avec des ressources.
2. Profitez du plat pour récupérer : Maintenez un braquet souple et un bon rythme de pédalage entre les km 3 et 8 pour évacuer l'acide lactique sans perdre de vitesse.
3. Gardez des forces pour le final : La dernière difficulté à 7% (km 10) est la clé de l'ascension. Abordez-la avec une réserve d'énergie, c'est là que la course se joue.
11.7 km • 467 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km