Les Ventoses est une ascension de 7.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Sant Jaume dels Domenys, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 6.7%. L'ascension totalise 335 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 4.4% sur 7.6 km est régulière, sans section extrême. La difficulté principale réside dans sa longueur et la succession de segments à 5%, notamment entre les kilomètres 4.5 et 5.0, et le plus raide (6%) dans les 500 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Évitez de sur-régler sur les premiers kilomètres à 5%. Adoptez une intensité que vous pouvez maintenir sur la durée.
2. Anticipez le final : Gardez des ressources pour le kilomètre 6.0-6.5, le plus pentu (6%), afin de pouvoir passer ce cap sans casser votre allure.
3. Profitez des répit : Les courtes sections à 3% (KM 0.0-0.5, 1.5-2.0) sont idéales pour légèrement relâcher la pression et récupérer avant les séquences plus ardues.
7.6 km • 335 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km