Coll de la Creu de Sapera est une ascension de 1.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Pontons, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 15.3%. L'ascension totalise 165 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère partie modérée devient nettement plus difficile dans sa seconde moitié. La pente moyenne de 8.9% est élevée, mais elle est trompeuse : la difficulté est progressive, culminant à 12% entre 1.4 et 1.6 km après une série de sections à 10-11%. Le final est plus doux (5%), mais la partie centrale est très exigeante.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez calmement sur les premiers 600m (pentes de 7 à 9%) pour économiser vos forces avant la partie la plus raide.
2. Anticiper le pic de difficulté : La section entre 0.8 km et 1.6 km (pentes de 10 à 12%) est cruciale. Maintenez un rythme régulier et évitez les à-coups pour ne pas exploser.
3. Profiter du final : Les derniers 200m à 5% permettent de récupérer et de relancer si nécessaire pour le sommet.
1.9 km • 165 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
