Puig d'Adri est une ascension de 6.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Sant Gregori, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 3.2% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 198 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est stratégique : la première partie (KM 0-3) est très douce (pente de 1-2%), suivie d'une section centrale plus exigeante (KM 3-5) avec des pentes atteignant 4 à 7%. La fin (KM 5-6.2) redescend à 2% avant une courte rampe finale à 5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : Profitez des 3 premiers kilomètres à faible pente pour trouver votre rythme sans vous fatiguer.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : Abordez les kilomètres 3 à 5, les plus pentus, avec des braquets adaptés et un effort régulier.
3. Relancez progressivement : Après le KM 5, la pente diminue, c'est le moment de reprendre votre souffle avant la courte poussée finale.
6.2 km • 198 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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