Golf Girona est une ascension de 2.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Sarrià de Ter, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 163 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2,3 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie), mais son profil est très irrégulier. La difficulté est concentrée sur deux secteurs courts mais raides : un kilomètre à 10% entre 0,5 et 1,0 km, et un final exigeant à 11% sur les 300 derniers mètres. Le kilomètre central (1,0 à 2,0 km) est très plat (5% puis 1%), offrant un vrai répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'excitation du départ. La pente de 7% puis de 10% dans le premier kilomètre demande de doser son effort pour ne pas s'acidifier trop tôt.
2. Récupération active : Profitez impérativement de la portion quasi-plate (1,5 à 2,0 km) pour retrouver un rythme cardiaque bas et préparer le final.
3. Gardez des forces pour le final : Le dernier tronçon à 11% est le plus dur. Abordez-le avec des jambes fraîches en ayant économisé vos forces sur la partie facile.
2.3 km • 163 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km