Les Serres est une ascension de 4.7 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Sant Gregori, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 6.6%. L'ascension totalise 167 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 4ème catégorie au profil modéré (4% de moyenne). La difficulté réside dans sa longueur de 4.7 km, avec une section centrale plus exigeante entre les km 1.5 et 3.5 où la pente oscille entre 4% et 5%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Les deux premiers kilomètres (pente de 2% à 3%) permettent de trouver un rythme sans s'épuiser.
2. Concentrez l'effort sur la partie centrale : Anticipez la séquence la plus raide (km 1.5 à 3.5, pentes de 5%) en gardant des réserves pour la franchir régulièrement.
3. Récupération en fin de parcours : Les 700 derniers mètres sont quasi plats (0-2%), offrant une opportunité de relâcher l'effort avant le sommet.
4.7 km • 167 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km