Schönfeld est une ascension de 13.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sankt Margarethen im Lungau, Salzburg, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 656 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modulée. Le défi principal réside dans le deuxième kilomètre à 9%, une portion exigeante en début de montée. La suite alterne entre un faux-plat raide (KM 3-4) et une section centrale plus régulière (KM 5-8 à 6-7%), avant de se terminer par une pente plus douce. La longueur (13.8 km) contribue à la difficulté globale.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le pic d'effort initial : Ne pas exploser votre puissance dans le kilomètre à 9%. Adoptez un rythme stable et contrôlé dès le départ pour aborder cette bosse sans être déjà en surrégime.
2. Profiter des sections douces : Utilisez le kilomètre à 0% (KM 3-4) et les pentes à 2-3% pour récupérer activement en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant un bon engagement musculaire.
3. Adopter un rythme régulier sur la partie centrale : À partir du KM 5, la pente se stabilise entre 4% et 7%. Trouvez un rythme de pédalage constant que vous pouvez maintenir jusqu'au sommet.
13.8 km • 656 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km