la Tour de Brison est une ascension de 9.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sanilhac, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 551 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en trois actes distincts. La première partie (KM 0-4) est très exigeante, avec des pentes soutenues entre 6% et 9%. Une section de répit notable s'étend du KM 4 au KM 6.5, avec des pentes faibles, voire nulles. La conclusion (KM 6.5-9.7) est particulièrement rude, avec une fin à 10% sur près de 2 km, ce qui en fait le passage clé de l'ascension.
Conseils de gestion d'effort :
1. Résistez à la tentation de sur-régler en début de montée : Le départ est raide, mais l'effort doit être contrôlé pour prévenir l'essoufflement avant la section plus facile.
2. Profitez de la partie centrale pour récupérer activement : Utilisez les KM 4 à 6.5 pour baisser votre rythme cardiaque, vous hydrater et manger sans pour autant cesser de pédaler.
3. Gardez des réserves pour le final : Anticipez la difficulté croissante à partir du KM 6.5 et surtout le dernier kilomètre à 10%, où un effort supplémentaire sera nécessaire.
9.7 km • 551 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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