Villaggio Mancuso est une ascension de 13.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à San Pietro Magisano, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 818 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle concentrée sur ses 9 premiers kilomètres. Le profil est exigeant, avec une séquence de pentes comprises entre 8% et 9% sur les kilomètres 2 à 8. Le dénivelé total de 818m sur 13.3km est significatif. La fin de l'ascension (KM 10-13.3) est beaucoup plus douce (1% à 3%), offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne vous laissez pas tromper par le début. Régulez votre effort dès le départ pour aborder le plus dur (KM 4-8 à 9%) sans être déjà en surrégime.
2. Structuration mentale : Scindez l'ascension en deux parties. Considérez les 10 premiers kilomètres comme l'objectif principal. La section finale, très roulante, servira à récupérer avant l'arrivée.
3. Rythme de pédalage : Anticipez les changements de pente. Un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière dans les portions à 9% est crucial pour éviter l'épuisement prématuré.
13.3 km • 818 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km