Monte di San Pietro Apostolo est une ascension de 5.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Gimigliano, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 10.2%. L'ascension totalise 291 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le premier kilomètre et demi est le plus exigeant, avec des pentes allant jusqu'à 9%. Le kilomètre 3.0-3.5 offre un répit bienvenu avec une pente de seulement 3%, avant une fin régulière autour de 4-5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas griser par le début. Gérez votre effort sur la section la plus raide (1.0-1.5 km à 9%) pour éviter l'essoufflement prématuré.
2. Profitez du répit : Utilisez la portion la plus plate (3.0-3.5 km à 3%) pour récupérer et vous realimenter avant la dernière partie.
3. Rythme régulier en finale : La fin de l'ascension est constante (4-5%). Trouvez un rythme soutenable que vous pouvez maintenir jusqu'au sommet.
5.4 km • 291 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km