Tirivolo est une ascension de 18.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Zagarise, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 20.3%. L'ascension totalise 1197 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 18.1 km présente une difficulté soutenue due à sa longueur et à sa pente moyenne élevée de 7%. La difficulté n'est pas régulière : les kilomètres 4-5 (9%) et 8-9 (10%) sont des passages clés très exigeants, tandis que la fin (KM 16-18, 3-4%) offre un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les premiers kilomètres (6-7%) ne doivent pas être pris trop vite pour préserver les muscles avant les deux séquences raides à 9% et 10%.
2. Anticipez les deux "murs" : Réduisez légèrement votre allure avant les segments les plus pentus (KM 4-5 et 8-9) pour les aborder avec des ressources intactes.
3. Profitez de la fin : Les trois derniers kilomètres, plus doux, permettent de relancer l'allure et de récupérer partiellement avant l'arrivée.
18.1 km • 1197 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km