San Leo est une ascension de 5.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à San Leo, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 357 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 5.2 km présente une difficulté réelle avec une pente moyenne de 6.9%. Son profil est très irrégulier, alternant des sections modérées (3-5%) et des passages exigeants à 9-10%, notamment dans le premier et le quatrième kilomètre. Cette variation constante nécessite une gestion de l'effort rigoureuse.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : La première partie (0-0.5 km à 3%) est idéale pour trouver votre rythme sans vous brûler avant le premier mur à 10%.
2. Anticipez les changements de pente : Alternez entre un braquet souple dans les sections à 9-10% pour préserver vos muscles et un rythme plus régulier dans les parties à 5-6% pour récupérer.
3. Gérez votre effort sur la fin : Les 700 derniers mètres (4.5-5.2 km) sont moins pentus (7% puis 4%), ce qui permet de relancer l'allure si vous avez bien géré l'effort en milieu de montée.
5.2 km • 357 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km