Madonna di Pugliano est une ascension de 9.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Maiolo, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 539 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension du Maiolo est une 1ère catégorie exigeante, principalement en raison de son début très raide. Les 3 premiers kilomètres présentent des pentes continues entre 9% et 11%, représentant près de 40% du dénivelé total. La difficulté est accentuée par un profil irrégulier, avec un replat marqué entre les km 4.0 et 6.0 (pentes de 0% à 4%) avant une reprise de pentes significatives (5-7%) sur les 3 derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les pentes à 10-11%. Adoptez un rythme stable pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque dès les premiers hectomètres.
2. Profitez du replat : La section plus plate au milieu de l'ascension (km 4.0 à 6.0) est cruciale pour récupérer. Baissez votre braquet, relâchez légèrement l'effort et restaurez votre respiration avant la dernière partie ascendante.
3. Gestion de la fin : Anticipez la remontée de la pente après le km 6.5. Augmentez progressivement votre intensité pour aborder les derniers kilomètres (5-7%) sans être déjà en difficulté.
9.0 km • 539 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km