Acquaformosa est une ascension de 6.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à San Donato di Ninea, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 343 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 6.6 km présente une pente moyenne régulière de 5.2%, mais son profil est plus exigeant qu'il n'y paraît. La difficulté réside dans une succession de sections à 6-7% entre le 2ème et le 5ème kilomètre, avec un pic à 7% au KM 5.0-5.5, avant un final très doux.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie centrale : Anticipez les quatre kilomètres les plus pentus (KM 2.0 à 5.5) en évitant les surrégimes. Maintenez une puissance constante.
2. Profitez du répit final : La dernière partie (après 5.5 km) est quasi-plate. Utilisez-la pour récupérer avant un éventuel sprint.
3. Gestion des braquets : La régularité des pentes permet d'adopter un braquet constant, sans changements brusques fréquents.
6.6 km • 343 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km