San Bartolomé est une ascension de 5.5 kilomètres (3ème catégorie). San Bartolomé culmine à 278 m d'altitude. Il est situé à San Bartolomé, Canarias, España. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 233 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 5,5 km pour 233 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 4,3 %, cette ascension de 3ème catégorie reste accessible à un cycliste régulier. La difficulté se concentre sur le début, avec le tronçon du km 0.0-0.5 à 8 %, suivi de passages à 6 % (km 1.0-1.5 et km 3.5-4.0). Le profil est irrégulier, avec un replat net au km 2.0-2.5 (1 %) qui permet de récupérer avant la seconde partie.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez le départ : le km 0.0-0.5 à 8 % est le passage le plus raide, donc inutile de partir trop fort, installez une cadence régulière dès les premiers coups de pédale.
2. Profitez du replat : sur le km 2.0-2.5 à 1 %, roulez en souplesse et relancez légèrement les jambes pour recharger avant la suite.
3. Gardez de la réserve pour la fin : après le km 4.5-5.0 à 5 %, le km 5.0-5.5 à 2 % offre un dernier effort plus doux, idéal pour finir en puissance sans vous griller.
5.5 km • 233 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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