La Suque est une ascension de 1.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Sainte-Croix-de-Quintillargues, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 10.4% avec un maximum de 20.9%. L'ascension totalise 193 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.9 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10%. La difficulté réside dans son profil irrégulier, avec un premier kilomètre extrêmement raide (pentes de 13% à 17%) suivi d'un court répit à 4% avant une reprise soutenue. Le dénivelé de 193m est concentré sur une courte distance, ce qui classe justement cette montée en 2ème catégorie.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers 200m à 4% pour éviter l'explosion musculaire dans les sections à 15-17% qui suivent immédiatement.
2. Anticipez les changements : La baisse de pente entre 1.2 et 1.4 km (4%) est une opportunité pour récupérer activement (pédalage souple) avant les trois dernières portions à 12%.
3. Rapport de braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (15-17%) dès le début de l'ascension, la section la plus dure arrivant précocement.
1.9 km • 193 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km