Verrogne est une ascension de 13.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Saint-Pierre, Valle d'Aosta / Vallée d'Aoste, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 15.3%. L'ascension totalise 938 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension exigeante de 13.3 km avec une pente moyenne élevée (7.1%), classée Hors Catégorie. La difficulté réside dans la longueur combinée à des séquences pentues : les kilomètres 5 à 10 présentent une pente moyenne de 8-9%, formant le cœur dur de l'ascension. Un répit relatif intervient au KM 10-11.0 (3%) avant une finale régulière à 6%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'enthousiasme initial. Les premiers kilomètres (5-7%) servent à installer un rythme durable avant les sections à 9%.
2. Gérer le bloc central (KM 5-10) : Adoptez une cadence élevée et un développement souple pour économiser vos muscles sur les pentes les plus raides.
3. Profitez du répit (KM 10-11) : Utilisez le kilomètre à 3% pour récupérer activement (pedalage fluide, hydratation) sans ralentir excessivement, afin d'aborder la finale dans de bonnes conditions.
13.3 km • 938 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km