Col du Mont-Joux (Vens) est une ascension de 18.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Saint-Pierre, Valle d'Aosta / Vallée d'Aoste, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 1213 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension hors catégorie exigeante de par sa longueur (18.2 km) et son dénivelé conséquent (1213 m). La pente moyenne de 7% est soutenue, avec des séquences raides au milieu (KM 6-11 à 8%) qui constituent le cœur difficile de l'ascension. La relative régularité des pourcentages évite les à-coups brutaux, mais la durée de l'effort est le principal défi.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement (premiers km à 5-6%) pour préserver vos ressources avant la section la plus pentue (KM 6-11).
2. Anticipez les répit : Les km 2-3 et 15-16 (à 5%) sont des moments clés pour récupérer légèrement sans relâcher complètement l'effort.
3. Concentration sur la régularité : Maintenez une cadence stable. La pente finale (8%) nécessite de garder une réserve de force pour le dernier kilomètre.
18.2 km • 1213 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km