Col de Brun est une ascension de 5.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Jeure-d'Andaure, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 522 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec un début très exigeant. Les trois premiers demi-kilomètres (12%, 12%, 13%) constituent une section clé où la pente est sévère. La suite, bien que légèrement plus abordable (pentes entre 6% et 9%), reste constante, ne permettant pas de récupération marquée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers 1.5 km très pentus. Adoptez un rythme que vous pouvez maintenir pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Recherchez un rythme de croisière : Après le kilomètre 3, la pente se stabilise autour de 9%. Utilisez cette section plus régulière pour trouver une cadence constante et économiser vos forces pour la fin.
3. Anticipez les relâchements : Profitez des légères baisses de pente (autour de 6-7% après le KM 4) pour légèrement augmenter votre braquet et relâcher momentanément la pression sur les muscles, sans pour autant ralentir.
5.8 km • 522 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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