Route du Col de l'Ecuelle est une ascension de 2.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Jean-d'Aulps, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 13.1% avec un maximum de 21.2%. L'ascension totalise 343 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension est extrêmement exigeante. Sur une distance courte de 2.6 km, la pente moyenne de 13% est déjà très raide. La difficulté est progressive et culmine dans le dernier kilomètre, avec des pentes de 16% et 17%, ce qui en fait un défi de première catégorie justifié.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Les premiers 500m à 8% sont trompeurs. Utilisez cette section pour trouver un rythme stable sans vous laisser griser par une vitesse apparente.
2. Anticiper la fin : À partir du 2ème kilomètre, la pente s'aggrave significativement. Réservez des forces mentales et physiques pour affronter les derniers 600m, les plus pentus (16-17%).
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté à des pentes prolongées au-delà de 14%. Maintenez une cadence de pédalage régulière pour éviter l'épuisement musculaire prématuré.
2.6 km • 343 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km