Col du Pertuis est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Hostien, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 9.3%. L'ascension totalise 205 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. Les deux premiers kilomètres (0-2 km) sont relativement doux (pente moyenne de 4%), servant de mise en jambe. La difficulté réelle commence après le kilomètre 2, avec une section soutenue de près de 2 km à 7% de pente moyenne, qui constitue le cœur de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez la première moitié, moins pentue, pour trouver votre cadence sans vous fatiguer. Anticipez l'augmentation de pente vers 2 km.
2. Résistance mentale sur la section clé : Concentrez-vous sur le maintien d'une puissance constante entre les kilomètres 2.0 et 3.5, où la pente est la plus exigeante (7%).
3. Fin de montée : La légère descente de pente à 6% sur les 400 derniers mètres permet de relâcher légèrement la pression et de préparer l'arrivée.
3.9 km • 205 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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