Col du Rédarès est une ascension de 7.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Hippolyte-du-Fort, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 2.9% avec un maximum de 6.2%. L'ascension totalise 229 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie est relativement courte (7.9 km) et présente une pente moyenne modérée de 2.9%. La difficulté réside dans sa progression : la première moitié est très roulante (pentes souvent de 1% à 3%), tandis que la seconde moitié devient plus exigeante, avec une section significative entre les km 5.5 et 7.0 où la pente atteint 4% à 5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Profitez des 5 premiers kilomètres, peu pentus, pour trouver un rythme régulier sans forcer. Évitez de suractiver les jambes dès le début.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : À partir du km 5.5, la pente s'accentue. Préparez-vous mentalement et physiquement à augmenter légèrement l'effort pour maintenir votre cadence sur cette portion clé.
3. Récupération finale : Les 900 derniers mètres à 4% permettent de conclure sans explosion, maintenez votre effort jusqu'au sommet.
7.9 km • 229 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km