Col de Jourdas est une ascension de 5.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Girons, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 17.1%. L'ascension totalise 334 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très contrasté. La difficulté principale réside dans les 1.5 km centraux (KM 3.5 à 5.0), où la pente s'élève brutalement à 8% puis 12%, concentrant près de 40% du dénivelé total. Ce passage exigeant est précédé et suivi de sections plus douces, voire plates (KM 1.5-2.0 et KM 3.0-3.5), qui offrent des moments de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément pour économiser vos forces en vue du mur à 12%. Utilisez les parties plates (autour du KM 2 et KM 3) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant un bon momentum.
2. Anticipez la section clé : Abordez le KM 3.5 frais. Sur la portion à 12%, ajustez votre développement (braquet) pour contrôler votre fréquence cardiaque et préserver vos muscles. L'effort redeviendra plus gérable après le KM 5.0.
5.9 km • 334 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km