Col des Vignes est une ascension de 5.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Gervais-sur-Mare, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 3.2% avec un maximum de 10.4%. L'ascension totalise 170 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une faible pente moyenne (3%) sur 5.3 km. La difficulté réside dans son profil irrégulier, avec une séquence raide en début de montée (KM 2.5-3.0 à 4%), suivie d'une descente prononcée (KM 4.0-4.5 à -7%) qui rompt le rythme, avant un final exigeant à 7% sur les 300 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythme constant : Gardez une puissance stable sur les sections à 2-4%, la pente moyenne est modérée.
2. Anticipez le final : Profitez de la descente (KM 4.0-4.5) pour récupérer sans cesser de pédaler, préparez-vous à accélérer le rythme pour le dernier kilomètre à 7%.
3. Évitez les sursauts : La portion à 4% avant la descente est courte, ne forcez pas excessivement pour préserver vos forces pour le final.
5.3 km • 170 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km