Montée de La Fraissinède est une ascension de 10.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint Geniez d'Olt et d'Aubrac, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 9%. L'ascension totalise 667 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue sur sa première partie. Les 7 premiers kilomètres sont exigeants avec une pente régulière de 7%, cumulant près de 500m de dénivelé. La difficulté diminue significativement après le KM 7, avec une pente plus abordable de 4-5% sur les 3.6 derniers kilomètres.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort sur les 7 premiers kilomètres, très homogènes. Adoptez un braquet qui vous permet de maintenir un effort constant.
2. Anticipez le changement de pente : Le relief s'adoucit après le KM 7. Gardez des forces pour cette section où une légère accélération est possible sans surcoût énergétique majeur.
3. Morcellement mental : Scindez l'ascension en deux tronçons distincts : l'effort intense (KM 0-7) et la partie plus tranquille (KM 7-10.6) pour une meilleure gestion psychologique.
10.6 km • 667 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km