Col de Patoux est une ascension de 10.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Didier-sur-Beaujeu, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 560 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique. La difficulté n'est pas constante : après 4 km réguliers à 6%, une section plus roulante de 4 km (pentes de 2% à 4%) offre un répit. L'effort décisif se concentre sur les 3 derniers kilomètres, avec une pente moyenne de 8% culminant à 9% sur le dernier kilomètre complet. La clé est de gérer l'énergie pour ce final exigeant.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers 4 km, malgré les pentes à 6%. Utilisez la partie centrale plus facile (KM 4-8) pour récupérer activement en maintenant un braquet souple.
2. Préparation au final : Anticipez l'augmentation de pente dès le KM 8. Abordez ce dernier tiers avec des réserves physiques et mentales. C'est là que l'ascension se gagne.
3. Répartition mentale : Scindez mentalement la montée en trois parties : un début engagé (0-4km), un milieu de récupération (4-8km) et un final ardu (8-10.8km). Cette approche aide à maintenir la concentration.
10.8 km • 560 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km