Col de Patoux est une ascension de 5.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Les Ardillats, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 315 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance totale (5.6 km à 6%), mais son profil est très irrégulier. La difficulté réelle se concentre sur une section centrale exigeante de 2 km (entre le KM 2.0 et 4.0) avec des pentes comprises entre 7% et 11%, précédée et suivie par des parties très plates (pentes de 1% à 3%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Évitez de partir trop fort dans les premiers kilomètres, relativement abordables, pour préserver vos forces avant la portion la plus raide (11% au KM 2.0-2.5). C'est là que l'ascension se gagne.
2. Profiter des répit : Les deux derniers kilomètres (pente de 1% à 3%) offrent un vrai répit pour récupérer et relancer votre rythme avant l'arrivée.
3. Adapter le braquet : Anticipez les changements brutaux de pente, surtout l'attaque de la côte à 11%, en rétrogradant suffisamment tôt pour maintenir une cadence de pédalage régulière.
5.6 km • 315 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km