Col de Patoux est une ascension de 3.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Chénelette, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 239 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Chénelette présente un profil exigeant avec une difficulté croissante. La pente moyenne de 7.3% est soutenue, mais la véritable difficulté réside dans la séquence centrale de 1.5 km (du km 1.0 au km 2.5) où la pente oscille entre 9% et 10%. Cette section concentre l'essentiel du dénivelé. La fin est plus abordable avec des pentes de 6% puis 4%, offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à la tentation de forcer sur le premier kilomètre (5%-8%). Utilisez cette partie pour installer un rythme régulier et économiser vos forces pour les pentes les plus raides.
2. Anticipez le cœur dur : Gardez une réserve d'effort pour la portion de 9-10% qui débute au km 1.0. C'est là que la montée est la plus sélective. Adoptez une cadence stable et contrôlez votre respiration.
3. Relancez progressivement en fin de montée : Dès le km 2.5, la pente s'adoucit (6%, puis 4%). C'est le moment idéal pour augmenter légèrement votre allure et terminer fort sans vous épuiser prématurément.
3.3 km • 239 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km