Vallon de Bens est une ascension de 8.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Dalmas-de-Tende, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 383 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps distincts. Les 6 premiers kilomètres sont relativement doux (pente moyenne de 2.4%), constituant une bonne mise en jambe. La difficulté réelle se concentre sur les 3 derniers kilomètres, où la pente s'élève brutalement et se maintient entre 7% et 8%, représentant près de la moitié du dénivelé total.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez la première partie pour trouver un rythme régulier sans forcer. Évitez de suraccélérer avant le vrai challenge.
2. Anticipez le changement de pente : Vers le 6ème kilomètre, préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation de la pente. Changez de braquet à l'avance pour maintenir la cadence.
3. Répartition de l'effort : Conservez des réserves pour la section finale, la plus exigeante. L'ascension se termine sur une pente soutenue de 8%, nécessitant une puissance constante.
8.9 km • 383 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km