La Can de l'Hospitalet (via Le Masilou) est une ascension de 8.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-André-de-Valborgne, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 528 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil exigeant. La difficulté principale réside dans sa section centrale, entre les kilomètres 3.0 et 5.5, où la pente atteint ou dépasse constamment 7%, avec un passage sévère à 11% sur 500 mètres. Un répit notable intervient entre les km 6.0 et 7.0 (pente de 2%), mais l'ascension se termine par une partie finale raide à 9% et 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer l'allure dans la partie centrale : Anticipez la séquence difficile (km 3-5.5) et modérez votre effort dès le début pour éviter la surchauffe, surtout dans le raidillon à 11%.
2. Profiter du répit : Utilisez la portion plus plate (km 6.0-7.0) pour récupérer en restant en vélocité, sans forcer, afin d'aborder la dernière montée avec des ressources.
3. Garder de la réserve pour la fin : Ne considérez pas le km 7 comme la fin ; la pente reprend sévèrement sur les derniers 1.7 km. Maintenez un rythme régulier jusqu'au sommet.
8.7 km • 528 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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