Col du Cabrillac est une ascension de 2.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bassurels, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 223 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte (2.8 km) mais intense avec une pente moyenne soutenue de 8%. La difficulté est régulière, les 2 premiers kilomètres présentant une pente constante de 8-9%. Le dernier tronçon (6%) offre un répit bienvenu avant le sommet.
Conseils de gestion d'effort :
1. Cadence constante : Adoptez un braquet qui permet de maintenir environ 70-80 rpm sur les sections à 9% pour éviter la surchauffe musculaire dès le début.
2. Fractionner l'effort : La montée se découpe en trois parties : un départ engagé (0-1.5km), un milieu exigeant (1.5-2.0km) et une fin plus abordable (2.0-2.8km). Gardez de la réserve pour le kilomètre le plus pentu (1.5-2.0km).
3. Profitez de la fin : La pente diminue à 6% sur les 300 derniers mètres. Utilisez ce secteur pour accélérer progressivement et terminer fort.
2.8 km • 223 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km