Bosco Grande est une ascension de 6.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ruoti, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 540 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une première partie très exigeante sur 4 km, avec des pentes constamment supérieures à 9% et un pic à 13% entre 2.5 et 3.0 km. La difficulté diminue significativement après le 4ème kilomètre, avec des pentes plus modérées (5-8%) jusqu'au sommet.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres très pentus. Gardez de la réserve pour la section à 13%.
2. Anticipez le changement de rythme : Le kilomètre 4.0 marque un tournant avec une pente qui devient plus abordable (5%). C'est le moment de vous relancer si vous avez bien géré votre effort en première partie.
3. Gestion mentale : Scindez l'ascension en deux tronçons : les 4 premiers km (survie) et les 2 derniers (récupération active et arrivée).
6.2 km • 540 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km