Valico della Cantoniera di Picerno est une ascension de 7.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Picerno, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 7.4%. L'ascension totalise 374 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 5.1% est régulière, mais l'analyse par tronçons révèle une alternance de séquences à 6% (plus exigeantes) et de sections à 4% (plus de récupération), notamment entre les kilomètres 1.0-1.5 et 6.0-6.5. La fin est clémente avec une pente de seulement 3% sur les 300 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les portions à 6% : Les premiers 500m et les segments autour du KM 4.5-5.5 sont les plus pentus. Contrôlez votre puissance sur ces parties pour éviter la surchauffe.
2. Profitez des sections à 4% pour récupérer : Utilisez les kilomètres plus doux (autour du KM 1 et KM 6) pour baisser légèrement l'intensité, vous réhydrater et retrouver un rythme respiratoire stable.
3. Gardez de la réserve pour la fin : La pente faiblit significativement dans les derniers 300m. Évitez de "craquer" dans les derniers kilomètres à 5%, sachant que l'arrivée est moins difficile.
7.3 km • 374 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km