Notre-Dame d'Entrevignes est une ascension de 3.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Roquestéron, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 10.2%. L'ascension totalise 171 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.5% est classique, mais la répartition révèle une première partie plus douce (3% sur 500m) suivie d'un long tronc régulier à 6% sur près de 2.5km. C'est cette section à 6%, constante et soutenue, qui constitue le vrai challenge de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Profitez du premier demi-kilomètre à 3% pour installer votre effort sans exploser votre rythme cardiaque dès le départ.
2. Rechercher un rythme régulier : Une fois la pente à 6% engagée, trouvez rapidement une cadence et un braquet qui vous permettent de maintenir une puissance constante sur les 2.5km clés.
3. Anticiper la fin : Le dernier hectomètre à 5% est légèrement plus facile ; si vous avez bien géré votre effort, vous pouvez y augmenter légèrement l'allure pour conclure.
3.1 km • 171 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km