Fraineri est une ascension de 4.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Roncegno Terme, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.5% avec un maximum de 19.5%. L'ascension totalise 468 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension est courte mais extrêmement raide. Avec une pente moyenne de 10.5% sur 4.4 km, elle relève clairement de la 1ère catégorie. La difficulté principale réside dans son début brutal : les deux premiers demi-kilomètres à 14% constituent un mur qui exige une gestion de l'effort rigoureuse pour ne pas s'exploser prématurément.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ en contrôle : Résistez à l'envie de sur-régler dans les 500 premiers mètres. Adoptez un braquet souple et un rythme soutenable pour passer ce premier cap exigeant.
2. Profitez des répit : Les sections à 8% (KM 1.5-2.0, 3.0-4.4) sont vos opportunités pour récupérer légèrement et vous realimenter sans perdre trop de vitesse.
3. Anticipez les retours de pente : Les portions à 12-13% (KM 2.0-3.0) succèdent à une partie plus facile. Augmentez progressivement l'intensité pour les aborder sans à-coup.
4.4 km • 468 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km