Liederswil est une ascension de 2.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Reigoldswil, Basel-Landschaft, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 168 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La première moitié est la plus exigeante, avec trois segments consécutifs à 7% de pente. La difficulté diminue progressivement dans la seconde partie (5%, 6%), pour se terminer par un final plus abordable à 3% sur les 300 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 1,5 km initiaux à 7%. Calibrez votre effort pour éviter l'essoufflement précoce.
2. Profitez du répit : Utilisez la portion plus douce entre 1,5 et 2,5 km (5-6%) pour récupérer légèrement et ajuster votre rythme respiratoire avant le final.
3. Lancez votre sprint dans la dernière courbe : Le final à 3% est peu pentu. Pour devancer des adversaires, lancez votre accélération sur les derniers 200 mètres plutôt qu'en début de segment.
2.8 km • 168 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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