Marianna est une ascension de 7.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Região Geográfica Imediata de Santa Bárbara - Ouro Preto, Minas Gerais, Brasil. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 255 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en deux temps distincts. Les 4 premiers kilomètres sont très modérés (pente moyenne de 1.4%), avec même une courte descente. La difficulté se concentre sur les kilomètres 4 à 6.5, où la pente moyenne dépasse 7%, avec un pic à 9% entre les km 5.5 et 6.0. C'est dans cette section que la course se joue.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Ne vous laissez pas tromper par le début facile. Utilisez ces premiers kilomètres pour trouver un rythme régulier et économiser vos forces pour les pentes sévères.
2. Anticiper le mur final : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation brutale de la pente vers le km 4. Réduisez légèrement votre braquet à l'approche pour aborder la montée en force.
3. Maintenir un effort constant sur la partie raide : Entre les km 4 et 6.5, concentrez-vous sur une cadence régulière. La pente redescend à 2% sur les 500 derniers mètres, ce qui permet de relâcher la pression et de récupérer avant le sommet.
7.0 km • 255 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km