Mount al Hawaya est une ascension de 15.1 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 1 091 m d'altitude. Il est situé à Rashada, جرش, الأردن. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 877 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 15,1 km pour 877 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 5,8 %, le Mount al Hawaya est une ascension hors catégorie exigeante sur la durée. Le profil est irrégulier : les kilomètres 2 à 4 et 6 à 8 se disputent entre 8 % et 10 %, et le tronçon du km 12 à 13 atteint 13 %, le passage le plus dur de l'ascension. Le replat du km 4 à 5 offre une pause rare, mais la difficulté tient surtout à la répétition des efforts sur toute la distance.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite : les deux premiers kilomètres sont peu pentus (1 % puis 2 %), profitez-en pour trouver votre rythme avant les pentes de 8 à 10 % qui suivent.
2. Profiter du replat : le km 4 à 5, à 0 %, est l'occasion de récupérer, de boire et de manger avant la reprise du km 5 à 6, à 5 %.
3. Anticiper le final : abordez le km 12 à 13 (13 %) avec un développement adapté et une cadence régulière, puis récupérez dans le km 13 à 14, à seulement 2 %.
15.1 km • 877 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Mount al Hawaya