Puy Saint Pierre est une ascension de 2.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Puy-Saint-Pierre, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 18.2%. L'ascension totalise 180 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2 km est courte mais intense, avec une pente moyenne sévère de 9%. La difficulté réside dans son irrégularité, alternant des replats à 5% et des passages très raides, dont trois segments à 12-13% situés entre les premiers et derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les trois sections critiques (0.2-0.4 km, 1.0-1.2 km, 1.4-1.6 km). Réduisez légèrement l'allure avant ces segments pour éviter la surchauffe.
2. Récupérer sur les replats : Profitez des parties à 5% (0.8-1.0 km et fin) pour retrouver un rythme respiratoire stable sans forcer.
3. Adopter un braquet souple : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes soudaines pour maintenir une cadence régulière et préserver vos muscles.
2.0 km • 180 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Puy Saint Pierre
Rayon de 20 km