Hohes Kreuz est une ascension de 5.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pusarnitz, Kärnten, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 9.8% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 562 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne sévère de 9.8% sur 5.7 km. La difficulté est accentuée par une succession de sections très raides, notamment entre le kilomètre 1.5 et 2.0 (13%) et entre le kilomètre 4.0 et 4.5 (13%), qui interrompent des séquences légèrement plus "respiratoires". L'effort est soutenu et constant, sans véritable répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : Les premiers kilomètres (6%-9%) sont trompeurs. Évitez de partir trop fort pour prévenir l'acidose lactique avant les premières pentes à 13%.
2. Anticipez les sections clés : Gérez votre braquet et votre cadence à l'approche des deux segments à 13% (KM 1.5-2.0 et KM 4.0-4.5). Ce sont les points les plus exigeants où le risque de "casser" est élevé.
3. Maintenez une cadence régulière : La pente reste presque toujours au-dessus de 9% après le KM 2.0. Trouvez un braquet qui vous permet de conserver une cadence stable jusqu'au sommet, sans à-coups.
5.7 km • 562 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km