Alto Olleta (Maño) est une ascension de 13.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Pueyo/Puiu, n/a, España. La pente moyenne de ce col est de 2.7% avec un maximum de 8.2%. L'ascension totalise 351 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en deux temps. Les 10 premiers kilomètres sont très réguliers, avec une pente modérée de 1% à 3%. La difficulté réelle se concentre sur les 3 derniers kilomètres, où la pente s'accentue nettement pour atteindre 5% à 6%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rouler en économie sur la première partie : Utilisez les 10 premiers kilomètres, peu exigeants, pour trouver un rythme stable sans forcer. C'est une phase de mise en jambe.
2. Anticiper le changement de rythme : À partir du 10ème kilomètre, préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation de la pente. Évitez de "casser" votre effort en passant trop brutalement dans le rouge.
3. Gérer son braquet sur la fin : Sur les pentes à 5-6%, ajustez votre développement pour maintenir une cadence de pédalage efficace et éviter l'épuisement musculaire avant le sommet.
13.0 km • 351 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto Olleta (Maño)
Rayon de 20 km