Alto de Ujue est une ascension de 4.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à San Martín de Unx, n/a, España. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 9.2%. L'ascension totalise 212 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 4.5 km. Le défi principal réside dans sa section centrale (KM 1.0 à 3.0), où la pente s'élève et se maintient entre 5% et 7%, représentant l'effort le plus exigeant. Le début et la fin sont beaucoup plus abordables (pentes de 1% à 3%), offrant des phases de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : Les premiers kilomètres à 3% permettent de trouver un rythme sans s'épuiser précocement.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : Abordez la section de KM 1.5 à 3.0 (pentes de 6-7%) avec une intensité contrôlée pour maintenir une puissance stable.
3. Profitez de la fin : Les derniers 1.5 km (pentes de 1% à 3%) permettent de relâcher l'effort et de récupérer avant le sommet.
4.5 km • 212 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km