Valico di Prezza est une ascension de 7.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Prezza, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 502 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une première moitié très exigeante. Les quatre premiers kilomètres concentrent les pentes les plus raides (9% et 10%), représentant près de la moitié du dénivelé total. La seconde partie, bien que légèrement plus régulière, maintient une pente moyenne significative autour de 7% avant un final plat sur les derniers 1.5 km.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à l'envie de forcer dans les premiers 500m à 4%. Cette section est cruciale pour vous préparer aux quatre kilomètres très difficiles qui suivent.
2. Gardez des réserves pour le milieu : Le cœur de l'ascension se situe entre le KM 1.5 et le KM 4.0 avec des pentes constantes à 9-10%. Gérez votre allure pour ne pas être en surrégime sur cette portion décisive.
3. Profitez du final pour récupérer : Après le KM 6.5, la pente diminue progressivement. Les derniers 1.5 km sont plats, permettant de relâcher l'effort et de retrouver un rythme respiratoire normal avant le sommet.
7.9 km • 502 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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