Podkraj est une ascension de 8.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Predjama, n/a, Slovenija. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 316 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 3.7%. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : plusieurs sections à 6-7% (début, km 1.5-3.0, km 5.5-6.0 et finale) alternent avec des parties quasi-plates (km 3.0-5.0), rompant le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage dosé : La première pente à 7% nécessite de contrôler l'intensité dès le départ pour éviter la surchauffe.
2. Récupération active : Profitez des 2 km de pente faible au centre (km 3.0-5.0) pour récupérer en maintenant un faible braquet, avant les sections plus raides.
3. Anticiper la fin : Gardez des ressources pour les derniers 1.5 km, qui présentent une pente soutenue de 7% et 5%.
8.6 km • 316 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km