Montebufo est une ascension de 12.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Preci, Umbria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 612 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. Les 5 premiers kilomètres (pente moyenne de 3-4%) constituent une mise en jambe progressive. La difficulté réelle commence au KM 5 avec une séquence exigeante de 4 km à 6-7%, concentrant l'essentiel du dénivelé. La fin, bien que légèrement moins raide (4-6%), demande de la résistance après l'effort soutenu du milieu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure sur la première partie : Utilisez les 5 premiers kilomètres, moins pentus, pour trouver un rythme stable sans vous fatiguer prématurément.
2. Anticiper le mur central : À partir du KM 5, préparez-vous mentalement et physiquement à une augmentation significative de la pente (6-7%). Évitez une accélération brutale et ajustez votre développement pour maintenir une cadence régulière.
3. Maintenir la concentration en fin de parcours : La pente redescend après le KM 9, mais reste significative (4-6%). Gardez un effort constant pour ne pas perdre de temps sur cette dernière section.
12.6 km • 612 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km