Fematre est une ascension de 5.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Visso, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 472 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue. La pente moyenne de 8.9% sur 5.3 km est déjà exigeante, mais le premier kilomètre est particulièrement rude avec une section à 14%, imposant un effort intense dès le départ.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion du début. Gère ton allure dans la pente à 14% pour éviter la surchauffe cardiaque avant le premier kilomètre.
2. Rythme régulier : Après le KM 1.5, la pente se stabilise entre 8% et 10%. Trouve un tempo constant que tu peux maintenir jusqu'au sommet.
3. Profite du répit : Le KM 4.0-4.5 à 6% offre un bref soulagement. Utilise-le pour récupérer légèrement avant les dernières pentes à 7-8%.
5.3 km • 472 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km